生活没有规律或者工作压力大有可能会导致月经不调，每个女性一生中或多或少都会遇到月经不调的问题。月经不调，虽然是小毛病，但是给女性心理和身体带来了不小的影响。如果大家不愿意去医院吃药，其实我们可以在家做几道治疗月经不调的食疗，既安全又美味。下面我推荐三道治疗月经不调的食谱，大家来了解一下吧。

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食谱一：乌鸡炖汤。材料：乌鸡一只，中药材当归，茯苓，黄芪各少许，食盐少量。做法：将乌鸡洗干净，去除内脏，同中药材，当归，茯苓，黄芪一起放入锅中，大火煮开后小火炖一小时。等乌鸡煮熟煮烂以后，滤去中药材，加入适量的食盐，分次吃完。乌鸡是一种很补气血的食材，尤其适用于气血不足，月经量过少的妇女食用，适合在月经前食用。

食谱二：油炒益母草。益母草有调经活血的作用，荠菜能够缩短出血的时间，从而达到止血的目的，适用于月经量过多的女性。材料：鲜益母草10克，鲜荠菜若干，食用油适量，食盐少量。做好：将鲜益母草和鲜荠菜洗干净切成段，开大火，在锅中放入适量食用油，将切好的鲜益母草和鲜荠菜炒熟，加入少量食盐即可食用。

食谱三：益母草红糖水。材料：益母草10克，红糖10克，红枣若干颗。将以上三种食材放入800ml水中，炖煮至600ml，分两次，早晚各一次食用。

以上就是几个调理月经不调的食谱，一般来说月经不调都是由于内分泌紊乱导致的，和我们平时的生活作息，饮食规律，心情都有一定的关系。同时，我们也应该考虑月经不调是由于某些妇科疾病导致的，所以也建议大家一定要定期去医院体检。在这里要告诫大家，生活一定要有规律，尽量少熬夜，保持良好的心态，少吃生冷辛辣的食物。