对于月经前烦躁不安、便秘、腰痛的患者，多吃豆腐可以促进肠道蠕动及代谢，来调节女性身体的平衡状态。

可以和生菜等青菜一同炒着吃，每周可2-3次。

对于月经来潮中的月经不调患者，服用猪肝可以促进子宫收缩，还可以维持身体热量，还可以补血补铁。

可以炒着来吃，一次不要吃用太多，毕竟属于高胆固醇类食物，每周1次。

对于月经后易眩晕、贫血者，经前摄入姜、葱等料可以有效防止头晕，而且可以增强食欲，以便恢复体力，补充血液。

最好在经前服用，经后可食用小鱼、猪肚、牛肚等。