月经量少颜色黑 如何自己调理

女性到了一定的发育阶段后，自身是会开始出现月经周期的一个正常来临周期。月经周期其实是女性的一种生理期，是在自身存在雌激素的正常运行且直接影射卵巢一个运作状态的情况。女性日常饮食、作息、运动以及心情等多个方面，都是会与月经周期有着密切的关系，所以在月经量等多个方面有所异常时，即有可能是某一些方面做得不好。

有很多女性朋友会发现自己存在月经量少颜色发黑的情况，其实月经量少代表是自身的气血虚弱且流通不畅的现象，而颜色黑则代表有气血郁滞以及体寒的情况，所以在处于月经量少颜色发黑这个问题的存在时，则是代表自身的气血以及体寒情况存在某些方面的异常，因此是需要通过有效的调理和治疗之后，从而更好地将月经量以及月经颜色的状态进行有效的改变并让月经周期状态得到全面的恢复。

女性在处于月经量少颜色黑这个状态时，想要自行调理的话，必须是通过饮食多温补并且食用活血去淤的食材，使气血状态得到补充和顺畅之后，即能够达到调理性的效果。与其同时也应该避免熬夜并进行适当的锻炼，使身体内部的状态可以更好地进行自我调整，那么在饮食、作息以及运动方式进行全面性的调理之后，就可以使体质从根本上有所转变，那么就能取得调理性的效果。

所以说，月经量少颜色发黑其实是代表自身存在气血郁滞、体寒以及气血虚弱的现象，所以想要自行调理的话，必须要做到饮食进补后改善气血以及体质偏寒的状态，并且通过正常的作息以及适当的运动后使整体的体质也变好，那么在随着气血以及体质的有效改善之后，自然就可以更好地使月经量少颜色发黑的问题得到妥善的改变。