女人月经量少吃什么调理 改善月经量少含铁食物不能少

有很多的女性朋友在每次来月经的时候都会感觉自己的月经量很少，有的时候甚至少得可怜，用护垫就可以，其实出现这种情况是不正常的，在一定时候还要积极的进行治疗和调理，才能避免出现一些不好的情况，那你们，女人月经量少吃什么调理。

1，女人出现月经量少的时候，可以通过饮食进行调理，一般可以多吃一些富含铁的食物，这样就会有改善月经不调的作用，含铁比较多的蔬菜是黑木耳，水果中桃子的含铁量是比较多的，还有一些其他含铁比较富含的食物，比如：蛋黄、鱼泥、肝泥、肉末、动物血等，还可以适当的吃点猪肉，鸡肝等之类的食物，只要是含铁的食物都可以适当的吃一些，对改善女性月经不调会有很好的作用，只要通过食疗进行调理，就会有很好地改善作用，不会让月经不调发展的很严重。

2，对于月经量少的患者来说，可以经常做点乌骨鸡汤喝，需要的材料包括：当归、黄芪、茯苓、乌骨鸡以及适量的调味品，准备好了之后就先把乌骨鸡洗净去脏杂，然后把准备好的药材放进鸡腹内，之后把鸡腹缝起来，一起放在砂锅内煮熟，之后就去掉药渣，加入适合自己口味的调料就可以食用了，一般在月经期间的时候喝点，就会有改善月经量少的作用，期间一定要注意防寒保暖，不能让腹部出现受凉的情况。

最后，一定要注意饮食的调理，尤其是月经期间的时候不能吃很多生冷的东西，一些凉性的东西尽量也不要吃，以免造成月经量少的情况更加严重，期间也不能抽烟喝酒，不能吃辛辣刺激性的东西，避免给自己的身体造成一些负面的影响。