很多女性只知道基础常识，并且每个月都遵纪守法。可还是痛经，月经不调，腰酸背痛，那么原因究竟是因为什么呢？其实呀经期还有很多注意点你没有了解到。今天就给大家科普一下，你们要收藏起来每个月严格监督自己，痛经几率就更小了。

1.月经期间禁止性生活。

因为会给女性生殖系统带来严重的健康隐患。

2.月经期间不能喝凉水、茶水、咖啡、浓红茶、可乐之内的性凉饮品。茶叶中含有单宁酸他会与血液中的铁元素相结合，阻碍肠胃对铁的吸收，引起缺铁性贫血，还会加重子宫经挛，增加痛感。还有女性经期很多都会出现头痛、紧张、烦躁、失眠等症状，绿茶和咖啡中的咖啡因，会加速血液流动，喝了之后，就会导致流量加大，经期时间也会延长。

3.月经期间，不能捶腰。

有很多行为会增加月经的流量的，捶腰就是最常见的一个代表性动作，月经期间女性会因为盆腔充血导致腰酸背痛，小腿或者下腹部发胀，乳房胀痛等轻微的不适症状，捶腰会让盆腔瘀血加重，越捶越酸。

4.月经期间，避免剧烈运动。

正常的工作和学习，可以促使盆腔血液循环，减轻腰酸背痛下腹发胀的问题，但是如果这个时候，从事长跑，跳跃，和扣球啊之类的负重量消耗量较大的运动，不仅会增加经期的不适感，还会引起经期过多过长。

5.月经期间，不能大声的唱歌。

女性的声带是受性激素影响，在月经期间除了子宫、乳房等生殖器官会在激素的影响下变化之外，其实生声带也会因为毛细血管充血，出现水肿，声带变脆，慷慨高歌会引起血管破裂或者失声。

6.月经期间，不能喝酒。

女性在月经期间，体内的解酒酶会减少，在这个时候喝酒，会很容易醉，还会对肝脏造成比平时更严重的伤害，从而引发肝脏机能障碍的可能性很大，还会引起经血过多，经期过长。

7.月经期间，不能穿紧身裤。

女性的生殖器管，经常有阴道分泌物积存，所以也会有很多的细菌。穿紧身裤会影响阴部的湿气蒸发，造成经血污染，给细菌繁殖创造了有利的条件，因为毛细血管受压，还会造成阴部充血水肿，引发泌尿和生殖器系统感染。

8.月经期间，不能吃油炸食品。

女性月经期间，身体的代谢能力非常弱，而且皮脂分泌会增多。所以我们才会看到很多女性，月经期间皮肤油腻，粗糙，敏感。这个时候如果吃油炸食品就会增加皮肤的排泄量，非常容易长粉刺、痤疮、黑眼圈还会长胖。

9.月经期间，不能拔牙。

在月经期间，女性的血小板会降低，这个时候拔牙，出血量非常多，还会容易感染。女性的子宫内膜，会释放出很多的组织激活物质，会把血液中的纤维蛋白溶酶原激活成具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶，从而会使出血量加大，不利于伤口愈合。

10.月经期间，不能吃的太咸。也不能吃酸辣的食物。

研究发现，月经期间吃得太咸，不利于经血的排出，而辣椒等那些辛辣刺激性的食物，会导致盆腔充血更严重，加重痛经。

11.不能用沐浴液清洗阴部。

月经期间女性的阴部是会偏碱性的，对细菌的抵抗力非常低，如果使用不专业的清洁液，或者热水反复清洗会导致碱性增加，容易发生感染。

12.月经期间，不宜与人争吵。

大多数女性患有经期综合症，这个症状的表现有情绪急躁，精神紧张，神经过敏，易爆易怒。所以这个时候女性如果不克制自己，调和自己的情绪，会引发神经和内分泌功能紊乱，非常容易导致痛经、闭经、月经不调的病症。