姨妈期吃什么减肥 适合姨妈吃的减肥食物

女性减肥如能抓住好时机，可起到更好的减肥效果，如女性在姨妈期时身体激素分泌会出现变化，这时期身体分解脂肪的能力会更强，如能抓住时机合理安排饮食的话，也是可起到很好的减肥效果的。那么姨妈期吃什么减肥呢?下面让我们一起来了解一下适合姨妈期吃的减肥食物。

适合姨妈期吃的减肥食物：

1.海带，在姨妈期吃海带，可以减少脂肪在血管壁上沉积，同时还可让血液中的毒素从体内更好的排出来。因此姨妈期把海带煮熟后食用，可起到减肥及排毒的效果。

2.大蒜，它可减少血中胆固醇生成，同时还可增加高密度脂蛋白，可给姨妈期的女性补充足够的能量，如女性经期吃得过饱或是有油腻反胃感的，可以吃一些大蒜缓解。

3.山药，它的作用是可以防止脂肪沉积在血管上，从而可为女性留住足够的血蛋白，不会因为姨妈期失血过多而引起营养不良。

4.红豆，它有解毒作用，可帮助人体排出毒素，同时还可补气血，姨妈期女性如大腿部水肿的，可以吃一些红豆，有消肿作用。

5.各类水果，如香蕉，脂肪低含钾，可减少脂肪积聚在下身，是减肥者不错的选择。还有奇异果，其纤维丰富，可以增加分解脂肪的速度，从而避免腿部积聚过多的脂肪。 另外还有番茄、木瓜、苹果、西柚等水果，都是姨妈期不错的减肥之物，想减肥的女性不妨可以适当的吃这些食物。

姨妈期吃什么减肥?上面所介绍的这些食物就很适合姨妈期减肥的女性食用，在姨妈期如能适当的多吃这些食物，可起到更好的减肥效果，因此想通过饮食减肥的女性不妨可以在生理期合理的调配自己的饮食，多吃一些有减肥作用的食物，可起到事半功倍的效果。