女生月经期能吃蒲公英菜吗 体寒者如何小心呵护身体

　 蒲公英菜是一种相对来说比较常见的植物，很多人都喜欢食用蒲公英菜或者喝蒲公英水，那么，很多人也会遇到一个问题，那就是女生在月经期间可以吃蒲公英菜吗?食用蒲公英菜会对自己有什么影响?

一般来说，处在月经期间的女生是尽量不要食用蒲公英菜的，因为从蒲公英的性质来看，蒲公英是清热解毒的药，来月经期间尽量不要吃，尤其是平时体寒，痛经的人，月经量大在一定程度上也和喝蒲公英水有关。简单来说，也就是蒲公英的性质是偏寒凉的，月经期不能喝寒凉的东西，如果多吃的话很有可能会加重凝血,致使痛经加剧，从而影响人的心情。所以尤其是那些月经期间比较难受，容易因体寒而痛经的女生就更加不要多食用蒲公英菜了，当然也不要多喝蒲公英水。

那么，还存在一个问题就是，对于一些体寒的女生来说，在月经期间，如何呵护自己的身体呢?对于大多数体寒女生而言，处于月经期就应遵循平衡膳食的原则，并且结合自己在月经期特殊的生理需要，为自己搭配合理膳食。与此同时还要多多注意饮食宜忌，细心呵护自己，以确保健康。大部分女性在月经期间，还可以食用一些营养价值较高的食物，比如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、桂圆等温补食品。当一些女生有食欲差、腰痛等不良症状时，饮食就可以选用营养相对较为丰富、健脾开胃、并且还易消化的食品、可以选择大枣、面条、薏苡仁粥等。另外，还需要注意的是，为了保持营养平衡，还应同时食用新鲜蔬菜和水果。一般而言，处于月经期间的体寒女性应该以新鲜食物为主，因为新鲜食物不仅味道鲜美，而且还易于吸收，营养破坏也相对较少。

了解了以上的信息，希望处于月经期间的女生多注意，尽量不要食用蒲公英菜，少喝蒲公英水，并且还要从饮食方面加以挑选和控制，在呵护自己的同时也做到能够享受这些美食，那样才会让自己在月经期间也可以拥有一个好心情。