来事可以吃哈密瓜吗 来事可以吃什么水果

哈密瓜营养丰富，甘甜如蜜，香气扑鼻，一直以来都很受大家的喜爱，在新疆本地人看来，经常吃哈密瓜有延年益寿的效果，因此很受大家的追捧。从科学的角度来说，新疆人说的不无道理，因为哈密瓜的维生素含量是苹果的6倍，铁的含量是牛奶的17倍，从营养学来说，哈密瓜对人体非常有益。那来事可以吃哈密瓜吗？

来事可以吃哈密瓜吗

我们知道女性来事是需要忌口的，有很多东西都不能吃，而哈密瓜是营养价值非常高的水果，常吃哈密瓜能带来很好的养生功效和作用，所以来事的女性是可以吃哈密瓜的。

在每一百克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。请不要小看这1毫克铁，它对人体的造血功能和发育有很大关系。

来事可以吃什么水果

1.月来事间可以吃些热性和平性水果，平性水果有：百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、子、印度枣。而凉性水果和寒性水果要尽量少吃或不吃，凉性水果有：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷;寒性水果有：西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。

2.每月来事间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

3.月来事间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

医通无忧网提醒，这几天水果都不要吃(特别是西瓜，梨，葡萄等)，要吃的话就吃石榴、香蕉、樱桃。最好选择悦能水果补给片服食。或咀嚼服用，或冲水泡成果汁。纯天然，零添加。保证水果营养成分，还不会造成来事不适。是女性朋友来事首选的健康食品。

月来事不能吃的食物

1.螃蟹

性大凉，能清热凉血散瘀，女子行来事间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。推荐阅读：来事保健的注意事项 来事不能吃的食物

2.田螺

性大凉，能清热。月来事间忌吃田螺等寒性之物。

3.牛奶

乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

4.巧克力

巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。

进食高糖类的甜食，不但无法改善来事不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

5.花椒、丁香、胡椒

月来事应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。

可是，在月来事的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

6.绿茶

行来事经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性来事过后会流失大量铁质，应多补铁。

而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

7.汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月来事会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。

此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

8.高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

9.含咖啡因的饮料

会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

10.竹笋

竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在来事应忌食。

11.酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

12.食盐

女子在月来事来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

13.冷饮

寒性月经病者忌饮。总之，来事饮食方面，要忌食生冷。传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月来事如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，来事也不宜吃冷饮。月来事饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。