月经期可以喝蜂蜜柠檬水吗 月经期间如何泡蜂蜜柠檬水

正常的育龄期女性每个月都会来一次月经，月经期间由于体内激素水平的改变。女性会容易出现胃口降低，脾气暴躁等等不适的身体状况。所以在月经期间对于身体要多加保养，对于饮食也要多加注意，不要乱吃乱喝，很多女性平时就喜欢喝蜂蜜柠檬水，那么在月经期间可以继续喝蜂蜜柠檬水吗?

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在月经期间是可以喝蜂蜜柠檬水的。夏天到了，很多人喜欢喝冷饮。但是在月经期间的女性喝蜂蜜柠檬水的时候，一定要用温水制作，不要喝冷饮，不要吃太寒凉的食物。夏天喝蜂蜜柠檬水可以清热化痰，因为蜂蜜中具有润肺的物质，而柠檬含有丰富的有机酸，可以促进肺部健康，提高免疫力，防延缓衰老，抑制色素沉淀。同时在月经期间喝蜂蜜柠檬水，还可以增进食欲，因为蜂蜜柠檬水中含有丰富的糖分，可以刺激唾液分泌，帮助消化，再加上蜂蜜和柠檬的香气，可以促进消化，增强食欲。月经期间和蜂蜜柠檬水还可以改善心情，缓解在月经期间女性出现的身体和心理的双重不适。

在月经期间如何泡蜂蜜柠檬水呢?首先准备一个黄色的柠檬和一个小青桔，用细盐将柠檬和青桔的表面摩擦一会，起到杀菌和清洁的作用，然后将黄柠檬切片，放一两片到杯子中，将小青桔对半切开，也放入杯子中，用勺子将柠檬和青桔捯一下，让其中的果汁溢出，在将适合自己口味蜂蜜加入杯子中，加入40°左右的温水搅拌就可以喝了。

蜂蜜柠檬水虽然在月经期间喝，对身体的好处很多。但是由于蜂蜜柠檬水的味道比较酸，所以在月经期间也不宜过多的饮用，以免引起胃酸分泌过多，一天饮用1000ml就足够了。同时在月经期间还可以多喝一些红糖水，吃温热的食物，这样有助于经血的排出。