月经失调该怎么办 调理月经的四大方法

2017-10-02 09:41:56

陈丹 主治医师 中国人民武装警察部队湖北省总队医院

其实现在有很多女性朋友都有月经失调的表现!女性朋友月经失调往往是因为情绪不稳定,或者是内分泌失调,自己胡乱的服用一些药物导致的,如果自己有月经不调的话,那么我们就需要及时的进行调理,因为这毕竟会给自己的健康造成特别大的影响。

调理月经的方法

1.既然情绪是影响月经是否正常的因素之一,那么就提高自我控制能力和自我的心理调节能力,特别是来月经的前后保持心情愉快,不要常常将自己埋进沉闷的情绪中不能自拔。在月经期间人的身体状态跟平常时候有所不同是正常的,而有一些女性在此期间出现腹胀、腰酸、疲倦、情绪会相对消沉是正常的现象,因此不要过度紧张,经期过了自然会慢慢恢复。

2.女性外生殖器较短,所以如果不注意卫生洁净的话,容易遭遇细菌的感染,从而造成月经失调。在月经期间,女性会较于平常要畏寒,所以要注意保暖;身体疲倦也是月经期的表现之一,所以也要注意多休息。

3.生冷的食物,禁食;烟酒,禁;节食,禁!在月经期间,或者在平时也要注意饮食架构的调整,注意饮食均衡,营养搭配合理,瘦肉、谷类、绿色蔬菜都是比较推荐的食物,而在此过程中注意补充钙的摄入。

4.还有一些适合调理长期月经不调的饮品,黑木耳红枣茶是个不错的选择,美味又不失功效的还有浓茶红糖饮,山楂红糖饮也可以。

以上就是我们向大家介绍的女性朋友月经失调的调理方法,如果自己有月经失调的话,那么大家就需要参考以上这些方式,首先要调整好自己的心理状态,并让自己有一个比较好的心理调节能力,还有就是女性朋友必须要注意个人卫生,要避免吃一些生冷刺激性食物。

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