下颚骨不对称自我矫正

如果出现下颚骨不对称的情况又要如何矫正呢？

颚关节是什么？

颚关节在耳朵的下面，头骨凹下去的的关节。由上往下看腿、腰、脊椎、肩膀以及全身时，就可以知道下颚的骨头好像是单摆一样下垂。因此，如果下半身不平衡或是驼背的话，会连带引起像单摆的下颚也歪掉了。加上平时说话话以及吃饭等等都会常常使用下颚，所以有一说是80%以上的人的下巴都有一些问题，很多人有颚关节症或是隐形颚关节症。

颚关节歪掉是脸部下垂的原因：

下颚是脸部最明显的部分了。如果下颚歪掉了，不只是脸会看起来歪歪的，还会影响到脸部其他的骨骼。还有，颚关节与不但与双頬等部位的骨头连结，也与支持舌头以及眼睛的肌肉相连。所以下颚的扭曲会影响到脸部其他的地方，进而影响双眼的不平衡。还有，如果影响到肌肉以及皮肤的话，会造成脸部血液循环不良，引起脸部的下垂。所以不要小看了下颚关节症的影响！

平时看自己看习惯了，所以可能不会察觉其实自己的下巴也有问题呢。透过以下的问题来自我测试一下吧：

当嘴巴张开时，没办法立着放入3指手指

双眼的大小不同

常常咬冰块或是糖果

常常会磨牙或是咬牙

常会咬到自己的舌头或是嘴巴内侧

即使按摩了，还是没办法治好肩颈酸痛

常常嚼口香糖

头皮渐渐变硬了

如果你中了3个以上的选项，那就要注意了！这表示你的下颚有可能已经歪掉了！如果你不管它的话，有可能会越来越歪，所以要趁早治疗它。

下面介绍具体的方法：

整颚运动

利用每天的小小运动来消除疲劳吧。不只是消除脸部的歪曲，对于轻度的颚关节也有效呢。只要花5分钟的时间就好了，大家都可以在零碎时间时试试看。

STEP 1：把嘴巴放松打开

首先坐好看正面，维持放松的状态把嘴巴打开。

STEP 2：把头慢慢的往旁边倒（左右各5次）

嘴巴还是要放松的打开，把脖子右边倒，再慢慢的回到中间，接下来再往左倒，两边都要重复5次。

STEP 3：面向旁边（左右各5次）

维持嘴巴放松的打开，接下来要把脸慢慢朝向右边，回到中间，再朝左边。同样两边都要重复5次。

STEP 4：慢慢把脸向上看30秒

维持嘴巴放松的打开，把脸慢慢的往上看，维持30秒，再慢慢回来。

这个运动对于长时间使用电脑的眼睛以及肩膀的疲劳消除也非常有帮助。也可以给不对称的下颚骨进行自我矫正。