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鱼油含有大量的维生素D，对钙质具有促进吸收作用。
600-1000单位每天即可。
蛋白质含量高，且内含有不饱和脂肪酸，有利于组织的修复。
250-500g每日，清炖食用。
蛋白质含量高，钙质含量高，结核上述的鱼油，具有很好的补钙作用。
500毫升每天。
猪肝内含有高磷成分，会影响机体对钙质的吸收。
换吃其他无磷元素的肉品。
含有碳酸成分，具有溶解钙质，促进钙质代谢的作用。
换吃无碳酸以及酸味的饮料.
