导读:月经量的多少，是女性身体健康状况的一种反映，过多或是过少其实都不好。有些女性的一次性月经量少于10毫升，这是较为典型的月经量少。这种情况需要采取一些措施来调节，比如科学饮食、调节睡眠、不能过于劳累、保持好心情等四个方面。

一些女性每个月的月经量都比较好，每天用不了两三片卫生巾，而且一两天就没有了，如总量少于10毫升，那么就是典型的月经少，严重的可能会导致闭经，甚至会影响正常孕育宝宝。月经少，该如何进行调节改善呢？下面就为大家介绍四种方法。

第一、科学饮食

月经少可从饮食上进行调节，比如可以吃四物乌鸡汤，把当归、白芍、川穹、骨鸡，直接用水炖煮，等彻底熟了之后，放上食盐和葱花调味即可。这款汤具有养血益气补虚的效果，经常吃一些可以让女性的面色看起来更为红润，同时还能调节月经。艾叶生姜蛋能起到温经散寒的效果，将艾叶和生姜一起加入煎煮，去掉渣子，然后打入鸡蛋，就可以了，每天吃一到两次，能改善月经量少，而且还能缓解腹部疼痛。

第二、劳逸结合

月经量少很多是因为休息不好引发的，是身体多个脏器过于劳累引发的，影响到新陈代谢，因此还需要注意多休息。但同时也应该进行适当的体育锻炼，多去散散步、跳跳舞等，促进身体健康。

第三、保证充足的睡眠

肝血对女性而言，起到了非常重要的作用，但如肝血不足，那么女性的月经量会变得比较少，而且皮肤容易粗糙、发暗、容易长斑，这种情况要注意保证充足的睡眠，晚上11点之前要入睡，才能让肝血得到滋养。

第四、保持良好的心情

情绪不佳的女性，容易影响到肝经，所以会加重月经量少，而平时保持良好的心情，轻松舒畅，能让身体得到调节。

月经少貌似不是什么大事，但如长期得不到纠正，可能会影响到正常的孕育等，所以还一定要注意从多个方面加强调节改善，每天做到吃好、睡好、心情好。对于情况较为严重的。还应该适当服用一些中药进行纠正，但具体的药物种类和剂量等，还不能随意乱用。