什么是紧张?小时候的中考、高考都是一次非常紧张的时刻，大学毕业后，去自己喜欢的公司面试也是一种紧张，遇到自己喜欢的男孩子也会出现紧张，生活中很多因素都会导致我们出现紧张。但是过分的紧张就会影响我们的正常生活，我们将过度的紧张称为是紧张症。

紧张症其实就是一组精神运动和意志的紊乱导致出现一些冲动，这些现象可以在运动过多或者是运动过少的情况下出现。但是出现紧张症的因素还有很多很多，比较常见的就是因为长期处于不愉快的心情下，导致紧张症的出现，还有一些女性患者因为在月经前或者是分娩前过度的紧张导致疾病的出现。

紧张症对我们的生活有没有危害，这个答案当然是肯定的。过多的工作，过于的责任都会给自己产生一定的压力，这个时候患者就会出现现代性的紧张，前期会出现失眠、头疼、记忆力的下降，严重的患者会出现忧郁、食欲下降、坏脾气、严重影响生活的现象。所以出现疾病之后一点要及时的进行治疗，以免错过最佳的治疗时间。

在治疗上，我们可以服用一些药物，但是长期服用药物对身体有一定的负担。所以在生活中，有五大妙招治疗紧张症。

1、安排好自己的生活，要和自己学会说不，对自己实在完成表的任务说不，重视起自己精神上的东西，每天合理的运用自己的时间，做一定的运动。每天最好是可以步行半个小时。你会发现这个时候，你的心情会开心起来。

2、学会自我评价，很多患者因为自卑导致紧张症的出现，所以在生活中可以学会多鼓励自己，让自己变得更加有自信，如果出现极度紧张时，我们可以通过深呼吸来克服自己的紧张症。这是一个非常自然的一个办法。还有在生活中一定要保持一个良好的睡眠。

3、在工作完或者是学习完后，一定要尽可能的让自己的肌肉放松，让自己的身体松弛下来。

4、做一些自己兴趣的事情，也可以有很好的放松。

5、利用自己空余的时间，培养自己广泛有益的兴趣爱好，让自己能够保持愉快的心情，分散自己的注意力。

所以在生活中一定要调节好自己的心态，不要给自己太多的压力，在工作期间，劳逸结合。