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猪肝含有丰富的维生素A，对眼睛有好处。
可以炖煮或凉切食用。
含有丰富的维生素B和维生素C，对眼睛有好处。
每天30-50克。
玉米中含有丰富的铬，铬如果不足，会导致眼睛晶状体，房水渗透压上升，进而影响视力。
可以煮粥食用。
由于糖是酸性食物，吃糖过多，会消耗体内的碱性物质钙，对眼睛不利。
少吃甜食。
辣椒能耗损阴经，不能够涵养双目，所以，不能食用。
葱蒜、油炸食物也少吃为好。
肥肉容易导致胃中积热蕴滞，痰火上扰清窍，对眼睛不利。
少吃油腻食物。
