2017-01-22 10:54:55
很多夫妻结婚之后，第一件大事就是要个孩子，如果打算怀孕的话，我们必须要做好相关的备孕工作，这个时候大家就必须要保证充分的休息和睡眠，有良好的生活作息习惯，特别是女性朋友更要注意一些事项，一起来看一下都应该注意哪些内容吧。
1.保证休息和睡眠：女性朋友必须保证每天充分的休息，否则自己的免疫系统就会受到严重的危害，荷尔蒙的分泌也会被打乱，这些都不利于怀孕。如果女性朋友有轻松心情的话，那么对受孕来说是很有帮助作用的，别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情，又可以达到锻炼身体的目的。
2.戒烟戒酒：酒精对精子的损害作用是特别大的，这也是我们所知道的，烟中的多种有害物质也会杀伤到精子的，女性朋友应该在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3.补叶酸：叶酸对宝宝的脑部发育起着很大的作用，如果缺乏叶酸的话，很有可能使得胎儿的大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄取充足的叶酸，生活当中富含叶酸的食物也比较多，比如说生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
4.补钙：钙元素也是特别关键的是形成骨骼和牙齿的主要组成部分，在它的发育过程当中起着关键的作用，而且用量较多的一种物质。含钙的食物有豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。我们应该从准备开始怀孕的时候就开始补充钙元素。
了解的这么多现在大家应该知道女性朋友的注意事项都有哪些了吧，如果女性朋友要想怀孕的话，那么就要比男性朋友付出更多的努力，大家需要从生活的方方面面做好相关的准备，比如说要保证充分的休息和睡眠，另外大家也一定要戒烟和戒酒，叶酸和钙元素是一定要补充丰富的。