备孕前准备吃什么补品好呢

我和妻子已经有一个孩子了，最近这两年的条件慢慢的变得比较好了，就有了想要第二个孩子的想法了，现在也正在备孕期间，差不多已经备孕有半个月左右的时间，现在还没有怀上孩子，想要具体了解一下备孕的准备工作，一般备孕前准备吃什么补品好呢。

1，备孕之前需要吃的补品一般有鹿灵子鹿胎膏，海藻油以及维E，叶酸等等，尤其是在备孕期间一定要提前吃叶酸片，要在怀孕前三个月的时候就开始吃叶酸，这个会有预防小儿畸形的作用，之后就养成合理膳食的习惯就可以，还应该保持良好的心态，只有心情舒畅，心情愉快的时候，才能保证有一个健康的宝宝，而且不管是男性还是女性，在备孕期间都不能抽烟喝酒，也不能吃一些垃圾食品，比如：腌制品，膨化食品以及烧烤类的食物等等，在怀孕前3个月的时候，还应该慎用一些药物，以防对胎儿的健康有不好的影响。

2，备孕期间要注意不要挑食，偏食等等，尽量多吃一些有营养的东西，比如：瘦肉，豆制品，奶制品以及蛋类等等，而且各种各样的蔬菜，水果都可以多吃一些，还有海带、海藻之类的食物也可以摄入一些，一定要多摄入一些含碘、钙以及维生素的东西，对促进胎儿的发育也会有不错的作用，平时还需要积极地锻炼身体，尤其是女性备孕期间一定要积极的提高免疫力，这样就可以减少孕期出现感冒的症状，也可以有利于胎儿有一个更好的生长环境。

最后，备孕的时候也不用吃太多的补品，只要合理的搭配平时的饮食就可以了，要是怀孕比较困难的话，可以适当的吃点有助于排卵的药物，或者是吃点有利于暖宫的食物，比如：枸杞，黑豆，红豆以及当归等等，对备孕期间的夫妻都会有很好的帮助。