备孕需要吃哪些 需要做的准备工作

我们都知道，科学的备孕对于生下一个健康聪明的宝宝来说是非常重要的，但是有很多新手爸妈在网上了解了很多关于备孕的治疗后反而会觉得不知所措，因为网上的说法实在是太多了，其实只要让自己的心情处于一个轻松的环境，并且戒掉自己不好的生活习惯，就可以有一个健康的宝宝了，当然在怀孕之后一定要记住定期进行产检。

有一些人其实是不适合怀孕的，比如说慢性疾病的人群就不适合怀孕，如果朋友们有心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病的话，建议还是咨询医生是否可以怀孕，因为每个人的身体情况都是不一样的，不过不管怎么说都应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后再准备怀孕，怀孕千万不能急于求成，很多时候宝宝都是上天的恩赐。

备孕的过程中改变不良生活方式是非常的重要的，所以夫妻双方都要养成规律的作息时间，一定要戒掉吸烟、喝酒、喝咖啡等等习惯，另外掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法也是非常重要的，在备孕的时候不能盲目应用药物，像是叶酸之类的维生素还是可以服用的，因为这个孕妈妈和宝宝都非常需要的一种营养。

如果想要生下一个健康的宝宝，就不要过分的追求自己的身材，这个时候应该囤积一定的蛋白质和脂肪，生活中应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础，在准备怀孕的时候蛋白质更加重要，所以说我们要摄入足够的营养，但是什么东西适当才是最重要的，千万不要多度的吃一些大鱼大肉，造成朋友们的体重剧增，会加大患者难产的几率，而且对宝宝也是非常不好的。