叶酸和铁的功效与作用有哪些

铁质叶酸中铁的作用主要是预防贫血和补血，而叶酸作为绿色蔬菜中的一种B族维生素，主要功能是促进胎儿神经与脑部发育。一般是在怀孕前3个月或孕早期（3-6周）内进行补充，铁质叶酸对于孕早期孕妇营养非常重要，尤其是对于贫血、怕冷、手脚冰冷、容易疲劳的孕妇，另外，对于需要补充铁和叶酸的成人也非常重要，叶酸和铁的功效与作用有哪些呢，我们来了解一下吧。

铁质叶酸的功效与作用铁质叶酸中铁的作用主要是预防贫血和补血，而叶酸作为绿色蔬菜中的一种B族维生素，主要功能是促进胎儿神经与脑部发育。一般是在怀孕前3个月或孕早期（3-6周）内进行补充，铁质叶酸对于孕早期孕妇营养非常重要，尤其是对于贫血、怕冷、手脚冰冷、容易疲劳的孕妇。另外，对于需要补充铁和叶酸的成人也非常重要。

铁作为人体所必需的微量元素，主要作用是参与人体氧气的运输和储存、增强人体新陈代谢能力、促进抗体的产生和提高人体免疫力、促进人体生长发育。也是人体血红蛋白细胞的重要组成部分。成人缺铁容易产生贫血、疲劳、抵抗力、代谢能力下降等现象。孕妇缺铁容易导致自身缺铁性贫血、乳汁分泌不足和影响胎儿神经、智力发育等。

叶酸的主要作用是促进胎儿的神经细胞与脑细胞发育、降低新生婴儿的缺陷率、制造红血球、促进细胞成熟等。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，所以它有助于促进胎儿脑细胞生长，提高智力，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。同时，人体如缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。孕妇缺乏叶酸则容易导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷、胎儿神经管发育缺陷、畸形等。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天补充100微克到300微克叶酸。另外，叶酸也是制造血红球和促进骨髓中幼细胞成熟不可缺少的物质。

补充铁叶酸，可以有效防贫血、保护胎儿健康、促进孕妇乳汁分泌、提高免疫力、强健体质。同时，科学实验证明，选用铁和叶酸同时进行补充是最有效、可行的补血方式，不但能一次性补充两种可生血养血的营养物质，还能够减轻人体单纯补充铁质时胃部的不适反应。现在人体补充铁质叶酸一般是以片剂的方式进行补充，如紫一商城的特质叶酸片等，它的主要成分是富马酸亚铁和叶酸，同时也是铁质与叶酸的典型结合。