坐车玩手机为什么会晕车

坐车玩手机晕车是由于动晕症，坐车玩手机为什么会晕车？一起来看看更详细的解释。

无论是乘车、坐船旅行或是身处 外太空 都会引起的动晕症（motion sickness），是由於大脑对外在情况的预期与从感官所接受的讯息不一致，而造成不舒服的后果。为了要维持平衡，大脑会组合许多来源的资料，包括视觉、触觉及内耳平衡觉等，尤其是内耳对於角位移及线性位移的侦测特别重要。多数时候，所有的感觉输入都相互一致；如果这些感觉输入不符合大脑对该状况的预期时，就会造成动晕症，而有丧失空间感、恶心或呕吐等症状。假设你坐在车子后座；你的眼睛盯著手机，眼角余光看著车子内部，时时都告诉大脑自己处於静止状态。可是当车子改变速度或转弯时，内耳的感觉受器却牴触了上述讯息；那也就是这种情况下常出现 晕车 的理由，这时往窗外看看便会有所帮助

在乘坐车、船时，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的神经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等晕车症状。

你坐车的时候，如果玩手机，眼睛过于注意在手机上，也容易造成耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，同样就容易晕车。

坐车玩手机晕车怎么办

1. 不要低头看书

首先就是不要在坐车的时候看手机看书，尤其是在已经晕车的时候，尽量看向前方的窗外。最理想的缓解晕车的方法，就是让自己的眼睛和前庭感受到相同的信息，减少我们上面提到的信息冲突。

所以我们可以尽量坐在副驾驶的位置，或者在公交车上站在可以看见前方车窗的位置，这样我们的眼睛和前庭都会真实的了解我们运动的情况，就不会产生冲突。在晚上或者看不到窗户的时候，可以闭上眼睛。直接不接收视觉信息，也就解决了眼睛和内耳的冲突。

2. 尽量选择匀速平稳的交通工具

公交、出租车和长途汽车经常会出现突然加速、变道、刹车或者转弯的情况，前庭就会不停地向大脑发送自己在活蹦乱跳的信息，大脑收到的冲突信息不要太多。

但是相对的，地铁和高铁这种就比较让人轻松，匀速行驶的时间比较久，加速和减速都较温和，轨道相对来说也比较直，没有急转弯

3. 使用晕车贴

长途旅行时可以提前使用一些抗胆碱或抗组胺的药物或皮肤药贴，原理都是让一些会产生反应的神经递质无法和它们的受体结合发挥作用，就无法产生症状。

使用药物的时候需要注意一下，如胃复安，对恶心呕吐很有帮助，但对晕车是无效的（生姜也是）；而异丙嗪对晕车很有效，但可能会让人很想睡觉。所以使用时要注意自己的症状需求和客观环境，另外，在乘车前就不要吃太油腻的东西，也不要吃的太饱。