吃黄瓜减肥会营养不良吗 四个不良饮食影响营养吸收

对于年轻的妹子来说，每个人都希望能够拥有曼妙的身材，但是想要控制体重的话，不能单纯的依靠节食，黄瓜是常见的蔬菜之一，在饭前吃确实可以增加饱腹感，但是不能当成是减肥期间的主食，因为黄瓜的营养成分并不是很全面，想要科学减肥要依赖于科学合理的饮食还有适当的体育锻炼才能够达到想要的身材，盲目的节食很容易造成低血糖和营养不良的发生。

不良饮食习惯对于身体的危害是非常严重的，同时也会影响身体对于各种营养的吸收情况，

首先一项就是节食，要知道连肚子都吃不饱，更何谈营养呢?长期盲目的节食不仅会导致出现消瘦、乏力等情况，严重的还会咋成营养素缺乏、代谢紊乱等情况。

其次就是吃的太饱，饮食过量首先造成的是肠胃消化的负担，影响肠胃正常的消化功能，过多摄入的食物不仅不能被身体吸收，反而成为身体的负担。

挑食偏食也是我们常见的不良饮食习惯，只吃自己喜欢吃的东西，营养过于单一，不喜欢的东西一口都不吃，这样营养素在身体里就会出现不均衡的情况，胃肠功能容易紊乱。嗜食所说的是偏好某一种食物，长期单一性的不断的吃，这样对于身体的影响也是很不好的，比如说偏嗜咸食的人，可因细胞外液的渗透压增高，喜欢荤腥的人呢，容易出现血管硬化、高血压等疾病。

根据现代营养学理论来说，营养的补充要全面，不管你处在哪个年龄段都应该遵循科学的饮食理论，即便是想要减肥，想要得到苗条的身材，我们也要从身体健康的角度出发，去科学减肥，这样既保证了身体的健康，又能够让你身材保持的很好。另外还要说明一点，节食减肥对于面部肌肤的危害很大，要知道水分、维生素等等是肌肤主要的营养，食物营养不够，皮肤暗黄没有光泽，也会影响我们的形象。