小时候营养不良长不高怎么办

小时候营养不良很有可能会引起长不高的情况发生，这主要是由于骨骼发育的关键时期没有摄入充足的营养而导致的，它会对以后的生活造成较大影响，而且还有可能使人产生自卑的心理。所以在小时候我们千万不能够挑食，应该均衡全面的摄入各种营养元素，这样才能让身体充分的发育。

那么小时候营养不良长不高应该怎么办呢?

如果家长发现孩子有营养不良长不高的现象，那么首先应该带孩子进行微量元素检查，看孩子是否有缺铁、缺锌等情况，然后再使用补铁、补锌的补剂改善孩子的营养状况。而且家长在生活之中应该科学合理的搭配膳食结构，让孩子全面均衡的摄入各种营养。我们千万不能让孩子养成挑食的习惯，否则那样非常容易引起营养缺乏，从而影响身体的发育。在孩子睡觉之前，我们可以让孩子喝一杯牛奶，牛奶之中含有优质的蛋白质，对于促进骨骼的发育有非常大的帮助。

小时候营养不良长不高的孩子还应该积极的进行户外运动，比如打篮球、跳绳、跑步等，这样很刺激生长激素的分泌，对提高孩子的身高有较大帮助。对于身高非常矮小的孩子来说，还应该去医院进行全面的检查，以排除侏儒症等疾病。孩子的身高跟遗传因素也有很大的关系，父母的身高不是很高，那么孩子长不高的几率就会比较大，这种情况虽然可以通过后天的努力得到一定的改善，但是效果比较有限，所以我们要以正确的心态面对。

总而言之，对于小时候营养不良长不高这种情况，家长首先要从改善孩子的饮食入手，科学合理的给孩子搭配膳食，多给孩子吃肉类、蛋类、奶类等富含优质蛋白质和钙元素的食物。同时我们要让孩子多运动，这对于促进骨骼的发育也有很大帮助。