女孩子的身材好，那么就会为她增加不少的颜值。仔细观察女性的身体，真是一个美的化身。一个好的身材，是每个女性追求的。不少的女孩子在一生中都是在减肥塑身中度过的。追求美的路途中，会遇到很多很多的困难。当我们在减肥中遇到身体上的不适，都有哪些呢?　

快速消瘦，很多人会选择有一顿没一顿，导致营养不良，出现负面反应。比如胃病、恶心呕吐，或者恶性贫血，会导致头发白、容易上火、气血虚、营养不良症，出现明显的消瘦、乏力、肌肉萎缩、贫血、水肿、发育障碍。在营养达不到的情形下，比如说：维生素缺乏，出现夜盲症、脚气病、坏血病、口角炎、舌炎，没有任何胃口，发展成为厌食症。但是这只是极个别的现象。

饮食减肥，需要建立在应保证饮食中有足够的蛋白质、维生素和无机盐，满足身体代谢的需要的基础上。可以做一下的调整：主食(主要是碳水化合物)减少较多，通过多吃蔬菜及副食解决。不吃零食、不吃油腻之物、睡前不进餐，多数人是身体是不能出现问题的。

可以参考一下以下的食谱：早上一杯牛奶，一个鸡蛋。到了中午的时候可以少吃主食，多吃菜，注意菜还不能油腻，最好是鱼类。晚上要以菜和水果为主，八点以后不要进食。

爱美之心人皆有之。但是一定要照顾好自己的身体。不能因为美貌而伤害了自己的身体。在我国最讲究孝道文化，身体发肤，受之父母，不敢毁伤。当我们生病后，父母是很担心焦急的。自己也是很受罪的。一切美好的开始，基础是拥有一个健康的身、心。