2017-02-22 22:48:40
如今很多的工作组和上班族，越来越不注意自己的身体健康，虽然大家钱赚的不少，可是吃的东西却很简单，基本上都是以快餐或者是一些外卖为主，几乎很少有人会去吃一些让自己喜欢的美食，还有一些家常便饭，长时间下去就会导致身体中严重的营养不良，特别是一些白领群体，如果长时间营养不良，也是导致阴虚的原因。
针对女性出现的营养不良引起的阴虚，这个时候可以喝一道补虚益肝粥，主要是我经常头晕眼花，双眼干涩，因为长时间坐着导致腰酸腿软，皮肤黯淡无光的患者，非常适合这一款食物，主要的成分是加了枸杞子女贞子，桑葚黑木耳和黑米，优质的大米。
养阴润燥粥，也主要是适合现在很多长时间待在工作上面的女白领们，因为需要加班熬夜经常会失眠，年纪大了以后，头发也开始早早的发白，因为长时间面对电脑被辐射干扰，会出现记忆力下降以及便秘的问题，特别是长时间下去会患上疲劳综合症，这个时候用百合搭配麦冬，生地黄，搭配白木耳，选择大米和黑芝麻熬成粥喝。
一般女性在平时要注意，除了用食疗的方子来滋阴补肾，还需要注意荤素搭配营养的健康，很多人的身体都会有营养不良，大多数都是因为长时间减肥，或者是一些不良的生活习惯造成的，建议大家偶尔每周要吃2到3次蔬菜和水果，适当的去搭配自己的一些营养元素摄入。
每逢到了过节的时候，很多人也会营养不良，因为大家过节吃的一些东西都偏油腻，体重也会再增加，所以女性在平时不要刻意去减肥，在身体不需要减肥的时候不要去减肥，过节的时候注意控制一下自己的饮食，每周都要让自己吃一些蔬菜和水果，这样就可以摆脱营养不良。