营养缺乏症的自我检查方法？

据专家称，如果供给不足或不合理,将很容易导致各种营养缺乏症。 对于儿童青少年来说，在依靠食物营养促进生长发育，维持正常生理活动过程中，所以营养的均衡合理对于他们的成长发育很重要。 营养缺乏症是生物有机体由于摄入营养素不足如维生素缺乏、蛋白质缺乏、微量元素不足而引起各种疾病症状。那么， 学生常见营养缺乏症的自我检查方法有哪些呢？下面我们一起来了解一下吧。

营养缺乏症的自我检查：

学生常见病症与可能缺乏营养素的情况如下；

（1）、全身病症表现：发育矮小、消瘦、食欲不振、易感疲劳等。

可能缺乏营养素：蛋白质、热能、钙、磷、铁、锌、维生素A、B、C等。

（2）、头发常见病症：缺乏光泽、稀疏而少、易脱落等。

可能缺乏营养素：维生素A、E、蛋白质等。

（3）、眼睛常见病症：毕脱氏斑、眼结膜干燥、眼角膜干燥、角膜软化、畏光、睑缘炎、角膜血管新生、角膜周围充血、暗适应能力下降等。

可能缺乏营养素：维生素A、B2、铁、蛋白质等。

（4）、脸部常见病症：面色苍白、鼻、唇缺乏油脂等。

可能缺乏营养素：维生素B2、蛋白质等。

（5）、口唇常见病症：口角炎、口角糜烂、唇炎等。

可能缺乏营养素：维生素B2。

（6）、齿龈常见病症：牙龈肿胀、海绵状出血等。

可能缺乏营养素：维生素C。

（7）、舌头常见病症：舌裂、猩红等。

可能缺乏营养素：维生素B2、尼克酸等。

（8）、骨骼常见病症：颅骨软化、幼儿方头囟门未闭、下肢弯曲，骨骺增大串珠等。

可能缺乏营养素：维生素D、钙等。

　（9）、皮肤常见病症：皮肤干燥、毛囊角化、淤点、淤瘢、糙皮性皮炎、阴囊皮炎等。

可能缺乏营养素：维生素A、B2、C、尼克酸等。

（10）、指甲常见病症：凹形甲、匙状甲、舟状甲等。

可能缺乏营养素：铁。

（11）、肌肉常见病症：肌肉萎缩、肌肉无力等。

可能缺乏营养素：蛋白质、热量。

（12）、神经系统病症：营养性多发性神经炎、活动减弱以及可能的漆腱与跟腱反射消失等。

可能缺乏营养素：维生素B1。

（13）、甲状腺肿大，即粗脖子症。

可能缺乏营养素：碘。

以上是关于营养缺乏症的自我检查的介绍，希望对大家有所帮助。引起营养缺乏症的原因有很多，其中偏食、素食、过多食用精制食物以及因烹调不合理而破坏营养素等也可引起某种营养素摄入不足。所以，我们一定要注意饮食的合理均衡啊。最后祝大家生活安康。