维生素c咀嚼片什么时候吃最好

皮肤出现黑黄、黯沉、粗糙、敏感等亚健康问题的时候;感冒、精神不振、抑郁、失眠、熬夜加班、烟酒过度、封闭环境工作、快节奏的工作方式、空中旅行等免疫力低下的情况就要服用天然维生素c咀嚼片了。人体所需维c量虽然很少，但是确实必不可少的，因此人人豆需要补充维c量，但是保健品的价格也会影响人们的选择，那么天然维生素c咀嚼片什么时候使用。

1.一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。

2.早饭或午饭后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。

3.每天摄取100毫克：VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，既安全又有效，不会造成所谓的副作用。

4.服用周期：口服至少3－6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。