人体如果营养不全面，那么肯定会对健康有一些影响，现在很多人因为工作比较忙碌，所以也没有良好的饮食习惯，或者是因为过度节食，摄取的营养远远不足。这很容易引发一些问题，所以有不少人在平常也会有意识的补充维生素b，但是药三分毒，所以这些人也特别想知道维生素b族究竟能不能长时间服用。

如果体内缺乏维生素b，那么就很容易有脚气，容易有口角炎疾病，对孕妇而言则很容易引发胎儿的畸形，所以如果确定自己已经缺乏维生素b，那么就需要及时的补充。b族维生素是人体组织不可缺少的营养元素，也是食物释放能量的关键，能够参与人体内的糖分蛋白质和脂肪代谢，但如果人们长时间服用b族维生素，那么不仅不能起到较好的效果，反而可能会引发身体部位有瘙痒，麻痹，发热等不良的表现，如果是老年人肾功能不好，那么长时间服用维生素b也有可能引发中毒症状。

适宜人群有：

1、吃糖过多的人。糖代谢需要维生素的参与，如果吃糖过多，那么消耗的维生素也会增加身体，相对来说就会缺乏b族维生素。

2、常喝酒的人。酒精的代谢其实也需要b族维生素的参与，如果长时间饮酒，那么身体就会消耗大量的b族维生素。

3、长期服用抗生素的人。如果不用抗生素，那么身体内部的B族维生素和维生素流B失，服用维生素的人群，大家也应该注意补充b族维生素。

B族维生素缺乏对身体的正常运行有极大的伤害，所以如果有这种问题，人们就需要在医生的指导下服用一些药物，而除了服用药物之外，平常也应该多吃一些富含维生素b较多的食物，比如说蔬菜，豆类，糙米等，另外在平常也应该参加体育锻炼，提高身体免疫力。