维生素C是人体每天都必须要摄入的营养物质，一旦缺少维生素c，身体就会出现多种不良反应。所以为了避免这些情况的出现，有一些人会服用维生素c补充剂，而汤臣倍健维生素C片就是此类补充剂的佼佼者，可是长期服用真的就有利于健康吗？会不会有什么副作用呢？

1.汤臣倍健维生素C片长期服用有副作用吗？

有。尽管在长期服用维生素c的过程中，按量服用并无什么不良反应出现，可是一旦停止维生素C的补充，就会可能会引发坏血病。而且，过量服用维生素c也会身体产生损害，比如提高患肾结石的风险，并且会引起头痛、腹泻、呕吐等症状。孕妇过量服用会影响胎儿发育，儿童过量服用，还会提高患上骨骼疾病的概率。

2.汤臣倍健维生素c片的注意事项

一，维生素c片并不能够代替药物，所以不能起到治疗作用；

二，切忌不能过量服用；

三，不宜长期服用，身体缺乏维生素c的症状改善就应该停止服用；

四，身体产生严重不良反应时，应立即送医；

五，过敏体质者慎用，对该产品过敏者禁用；

六，如要服用其他药物时，应咨询正规的医生，避免药物之间发生相互作用。

3.汤臣倍健维生素c片的适宜人群

尽管维生素c片不能够长期服用，但是对于平时维c摄入不足或者需要摄入更多维生素c的人来说，还是很有必要

1，长期挑食偏食的人；

2，经常熬夜，生活作息不规律的人；

3，免疫能力低下，反反复复生病的人；

4，抽烟、喝酒的人；

5，节食减肥的人。

综合以上情况，我们可以得知维生素c片确实可以额外补充，但是要考虑自身的情况来决定是否适合服用。不过如果身体已经出现了缺乏维生素c的症状的人就一定要补充了，比如说精神状态差、胃口不佳、牙龈经常出血、面色苍白，以及总是感冒发烧等情况。当然更提倡的是在平时生活中有一个健康的生活习惯以及合理的饮食。