天美健牌B族维生素片的功效主要有支持能量代谢、支持神经系统功能、促进红血细胞生成、维持皮肤和头发的健康等。

1、支持能量代谢：B族维生素参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程，帮助身体从食物中提取能量，维持正常的能量水平。

2、支持神经系统功能：维生素B1、B6、B12等维生素对神经系统的正常功能至关重要，有助于神经信号传导、神经细胞的健康和神经递质的合成。

3、促进红血细胞生成：维生素B9（叶酸）和维生素B12参与红血细胞的合成，有助于预防贫血。

4、维持皮肤和头发的健康：维生素B2、B3、B5和B7参与皮肤和头发的细胞合成和修复，有助于保持皮肤和头发的健康。

除此之外，还包括支持免疫系统功能、支持心血管健康等。对于健康人群来说，如果饮食均衡，摄入足够的维生素B族，通常不需要额外补充B族维生素片。如果有特殊的营养需求或存在维生素B缺乏的情况，建议咨询医生或营养师，根据个人情况确定是否需要额外的维生素B补充。