做好几件事可以预防腰椎病

在当代，腰椎病作为导致腰痛的主要疾病之一，值得人们对该疾病有一定的认识，从根源上预防腰椎病。通过了解病因继而找到有效的方法保护腰部。腰椎病不容小觑。所以在疾病出现之前，我们要及时的对它进行一下预防。究竟如何正确预防腰椎病。下文将会为您一一介绍。

腰椎病的主要症状是不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力。严重者可能导致瘫痪。由此可看腰椎病是一个较为严重的疾病。稍不注意就会引起各种各样的并发症。所以长远来看，为了个人的健康着想。采取正确的方法预防腰椎病是非常必要的。

专家提示说，只要注重预防，即便在生活中有一些颈椎不适的症状，也可以在预防中消失，不会最后形成颈椎病。首先，在打电脑、看书、看电视的时候，不要长时间保持同一个姿势，避免颈肩过度疲劳。同时，要加强颈肩部肌肉的锻炼，做颈肩部保健操要适度，不要刻意每天做几百下，应以舒服为准。防止猛回头等颈部的过激运动。

还要避免风扇特别是空调直接吹向颈部，不要整日整夜呆在空调房内，不要出汗后直接吹冷风或进入空调间。注意颈肩部保暖，尽量减少温度剧烈变化对颈肩造成的影响。只要在生活中多加注意，腰椎病是可以避免的。

腰椎病是一个比较常见的疾病。只要坚持在日常生活中多加注意。就可以尽可能地避免疾病的发生，大家不必过于担心。保持积极健康的心态避免日常过度劳损腰部。平时注意多运动活动活动自己的筋骨，劳逸结合，注意休息。这样身体的免疫力也会上升，抵抗疾病的能力也就加强了。