骨关节疾病一直是让人头疼的疾病，是不死的癌症，不仅会给患者带来很大的痛苦，同时也给医生的治疗带来很大的苦难。骨关节疾病主要是由于年龄的增长、寒气侵入等原因导致的，所以很多患者都是一些比较年龄比较大的人，有的也跟工作性质有关系。下面就针对于一种比较常见的骨关节疾病叫做腰椎病来进行详细的介绍，主要介绍一下预防腰椎病坚持四做到，三项保健要领需掌握。

预防腰椎病坚持四做到。

1.改善姿势，劳逸结合。腰椎病患者不要过于劳累，不要长时间保持一个姿势，一定要注意劳逸结合，注意适当的活动，防止腰椎病更加严重。

2.定期地进行健康检查。定期的健康检查可以最早的发现问题，争取到最佳的治疗时期。

3.加强脊柱的锻炼。适当的运动可以使脊柱恢复功能，可以减少腰椎病的不适症状。

4.家庭生活注意。凡事都要注意休息，不要过于劳累，注意腰部的健康。

三项保健要领需掌握。

1.避免剧烈运动。剧烈运动会使病情更加的加重，所以为了防止加重病情，一定要注意避免剧烈运动。

2.良好生活习惯。患者一定要保证生活规律，适当的休息，不要劳累，饮食注意营养，这样才能有利于腰椎病的恢复。

3.注意用力力度。腰椎病患者不能过于劳累，也不能过于用力，一旦用力过度，就有加重病情的可能。

骨关节疾病作为不死的癌症，对患者的折磨是非常大的，所以建议大家要多加保养，尤其是长时间坐的工作人员一定要注意自己的腰椎。如果一旦有腰椎不舒服疼痛的情况就一定要马上到医院进行检查治疗，不要耽误治疗，积极配合医生的治疗。另外，患者在平常生活中，要注意保暖，不要吃辛辣刺激的食物，不要抽烟喝酒，可以多补充蛋白质。