腰椎病适合什么运动，腰椎病的发病因素

腰椎病的预防很重要，在看电脑，看书，看电视或者是长期伏案工作的时候要保持良好的坐姿，坐的时间长了就站起来稍微运动一下，而且注意保暖很重要，根据天气的变化增减衣服，以下就具体的说一下腰椎病的患者做什么运动以及腰椎病的发病原因：

腰椎病患者可以做的运动的，飞燕运动，患者俯卧位，两个胳膊向后身，两条腿抬起，然后做像燕子飞的工作，拱桥运动，患者仰卧床上头后仰，两胳膊肘尖贴床，膝盖肘关节呈60度将腰背抬起像拱桥一样，起伏运动，患者仰卧位，做卷腹运动，患者仰卧床上，两足与两肩等宽，做腰部左右移动运动，抬腿运动，患者仰卧床上，将两下肢抬起呈60度，坚持1-2分钟放下，反复进行，这些运动都适合腰椎病的患者做。

腰椎病的发病因素是多方面的，如不正确的坐姿，站姿，卧姿，长期的伏案工作或者是长期的劳累工作都会造成腰椎病的发生，不注意保暖，受到了风寒，潮湿的侵袭，也会引起腰椎病的发生，本身患有的腰伤，也会引起腰椎病的发生，遗传因素也是腰椎病的病因之一，从事舞蹈家，长途司机，焊工，办公室人员等这些职业的人发生腰椎病的几率要高。

通过以上的述说我们了解到了腰椎病患者可以做的运动以及腰椎病的发病原因，以上所介绍的运动方法有多种，但不一定每一种都适用于你，所以患者选择正确的运动方法也很重要，最好采用医生给出的运动方式，而且通过运动的方法来缓解腰椎病的症状，也一定要坚持，只有坚持才会有效果，腰椎病的患者养成良好的生活习惯很重要，而且有一个愉悦的心情对病症的恢复也是非常重要的。