腰椎病能侧着睡吗 调整睡姿促恢复

患上腰椎病会给患者的生活造成严重的困扰，若是发现患病，患者一定要尽早进行治疗和护理。睡觉的姿势对于腰椎病患者病情的影响是非常大的，很多人对此不以为然。一天24小时，人们睡觉的时候大都要超过1/4，如果腰椎在睡觉的时候受力，病情会加重。那么，患有腰椎病能侧着睡吗?

对腰椎病患者来说，正确的睡姿对于病情的恢复有很大的帮助。根据研究发现，侧着睡是最适合颈椎病患者的睡觉姿势。因为侧着睡的时候，人体的压力主要由肩部以及胯部来负担，而不需要腰椎承受压力。这样能够最大限度的降低腰椎压力，从而让疾病症状得到有效的缓解。

而且侧着睡的时候还有一定的讲究，那就是右侧卧，并且微微的弯曲双腿睡觉。右侧卧的时候能够避免心脏受到压迫，对人体健康比较有好处。而且弯曲双腿睡觉的时候，还能够让腰部得到一定的舒缓，有助于减轻腰椎损伤，对病情的恢复也有一定的帮助。

除了侧着睡之外，我们常用睡觉的姿势还包括趴着睡以及仰卧。趴着睡的危害这里就不介绍了，即使不是腰椎病的患者，也都不建议大家趴着睡，对身体健康没有任何的益处。而仰卧对于腰椎病的营养比较小，建议仰卧的患者睡硬板床，可以有效减轻睡觉时腰椎承受的压力，避免病情加重。

综上所述，患有腰椎病能侧着睡，并且正确的睡姿对于患者病情的恢复有很大的帮助。希望腰椎病患者在睡觉的时候，都能够选择正确的姿势，让自己的病情得到有效的恢复。还有，腰椎病患者最好都睡硬板床，不要睡软床，软床会导致腰椎承受的压力加大。