腰椎病的康复锻炼 治疗时间过程长康复锻炼尤为重要

腰椎病的康复锻炼有什么?腰椎病是所欲的腰部疾病的一个总的称呼。一般是包括腰椎盘突出、腰椎骨质增生腰肌劳损等一些疾病，这些疾病在治疗的过程中是需要较长的时间的。所以，我们患者在平时的时候是可以做一些康复的锻炼的，在平时的康复护理锻炼因此就是尤为重要了，我们患者在日常生活中除了要注意饮食以及生活习惯之外，还要对一些康复的运动的，这样是对病情的控制有非常的有利的。那么，我们患者在平时的时候要怎么来最康复锻炼呢?

1.锤击你的腰部。取站式，双腿稍分开，左右手半握拳，转向腰椎间盘突出的地方。做50次，做的力度是可以容忍的那种。

2.双腿并拢站立，将腰部绷紧，臀部向前拱动，挤压，直至极限，再恢复。如此重复15次。

3.坐位进腰部挺直，椅应有硬背。椅腿的高度等于病人膝至足的高度。坐的时候，膝盖略高于臀部，如果椅子表面太高，可以踩在脚垫上。

4.腰椎间盘突出症患者应多睡硬床板，仰卧时膝微屈，放松身体，腰部要很自然的落在床上。髋屈

5.从仰卧位到俯卧位，双上肢用力向上撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移到床上，一侧先下肢，然后再将另一下肢移动，用手站起来。

以上，就是关于腰椎病的康复锻炼，治疗时间过程长康复锻炼尤为重要的相关内容，相信很多朋友通过以上文章所介绍的内容，对腰椎病的康复锻炼都有了一定的了解了吧。所以，我们患者在治疗的过程中一定要积极，不要灰心，还要有一颗积极向上的心态，这样是对你们的病情是非常的有帮助的。