腰椎滑脱对健康会产生不良的影响，甚至会引起腰椎部位疼痛和活动受限，因此要及时到医院进行身体检查，可以选择保守治疗或者手术治疗来改善病情。日常生活中要注意身体锻炼，可以有效的改善腰椎不适的症状，对腰椎滑脱有一定的预防效果，下面就来介绍一下，哪几个锻炼适合腰椎滑脱的患者。

一、仰卧屈膝锻炼：腰椎滑脱的患者，在康复期内可以通过屈膝锻炼的方法来改善病情，促进腰部的血液循环改善，腰椎滑脱引起的疼痛感。锻炼方法比较简单，患者首先要仰卧在床上，可以将双肘撑在床面上，背部肌肉及大腿后面的肌肉用力收缩，达到一定的挺胸姿势，能够缓解腰椎损伤。

二、腰椎锻炼：腰椎部位锻炼，能够有效的改善腰椎损伤，对腰椎滑脱的治疗有一定的辅助效果。首先患者身体呈现出俯卧位，双下肢保持伸直，上肢放在身体两侧，同时要保持掌心向上，患者的腰部肌肉、上肢或者下肢肌肉都处于紧缩的状态，使胸部逐渐离开床面，对腰椎滑脱有一定的辅助治疗效果。

三、抬高腿锻炼：身体处于仰卧姿势，然后将双手放在身体的两侧，抬高自己的左下肢，持续5秒钟之后，然后再抬高右下肢。如此反复的锻炼，能够促进腰椎部位的血液循环，对腰椎滑脱有一定的辅助治疗作用，可以使腰椎逐渐恢复健康。

以上介绍了一下关于腰椎滑脱的常见锻炼方式，腰椎滑脱是一种比较常见的疾病，而且发病率比较高，一般都是由于过度劳累或者外伤引起的这一症状，因此，要及时到医院进行检查，可以选择手术治疗或者日常护理来改善病情。身体逐渐恢复之后，也可以选择适当的运动，促进腰椎部位的健康，运动的过程中要注意休息，一定要控制运动的时间和力度。