腰椎间盘突出的话，会让人们的腰间盘部位受损。这种疾病的发病率是很高的，让人们的身体健康也受到了很大的损伤。患上这种疾病后，大家一定要调整自己的心态，积极的去治疗。早点治疗，就可以早点减轻自己的痛苦。腰椎间盘突出症是会影响到人们的腰部的椎间盘，同时也对人们的髓核组织造成一定的受损。可想而知，造成的后果也是非常大的，所以人们必须要做好充分的治疗。那腰椎间盘突出症可以简便自疗吗?

腰椎间盘症给人们的日常生活带来了很大的痛苦，同时也造成了很大的影响，所以人们一定要充分的治疗。有些时候是可以通过自己的对这种疾病进行治疗，这种治疗方法呢，也是比较简便容易的。大家可以进行俯卧沉腰法。这个治疗方法是需要俯卧在三个枕头上，而这个俯卧的位置主要是在胸前，而大腿部位也要垫三个枕头。通过这样子不给腰部增加任何压力的话，让腰部承受10到15分钟压力，这是可以起到一定的治疗效果的，这个是一个很简便自疗的方法。通过这个治疗是可以能把骨髓和推入人们的椎间盘隙间的。可想而知这个简便自疗的方法对人们的身体是起到一定的疗效，而且又是简单进行的。

总的来说，腰椎间盘突出症是可以简便自疗，而且自疗方法也是非常多的，人们要选择正确的方法进行治疗。通过使用这个治疗方法，能够让人们的腰部情况得到一定的放松，让腰部能够先进去椎间盘隙间，来达到疗效。那如何护理腰椎间盘突出症呢?

一、不宜长时间的坐姿。人们在生活中一定要注意自己的坐姿情况，不宜长时间坐直，否则很容易会加大病情的损害。

二、适当的活动腰部。腰椎间盘突出症的发生跟腰部的活动是有一定关系的，你们要增强一定的腰部活动来，对病情造成一定的控制。

腰椎间盘突出症是一种影响到人们腰部活动的疾病，这种疾病对大家的身体是一种损伤，对人们的心理健康也是一种摧残。患上这种疾病后，大家也不要去焦虑，选择正确的方法进行治疗，有些中医理疗其它的方法是非常不错的，大家要根据自身的情况而去选择。