腰椎间盘突出做多久按摩能好

腰间盘问题是很多办公室人员普遍有的情况，有些人腰椎间盘问题比较轻，有些人比较严重，稍微坐一会儿就需要休息。为了让身体更舒服一点，很多人都选择通过按摩来缓解腰椎间盘不舒服的问题，那么除此之外腰椎间盘不舒服的话不能够做什么呢?

腰椎间盘就是我们后腰部的位置，相对来说它是我们人体上半身和下半身的重要支点，我们人体的很多动作都需要腰椎间盘来帮助，保持稳定，同时如果一些不恰当的生活习惯和运动习惯就会导致腰间盘突出的问题。有一些腰痛的朋友都会选择通过按摩来缓解腰部不舒服的状况，那么有腰椎间盘突出的朋友做多久按摩才能够好呢?首先第一点是要判断腰间盘突出的严重程度是怎样，如果是轻度和中度的话，那么通过按摩的话，坚持一年到两年就会恢复，如果是比较严重的已经导致错位的话，那么按摩是没有效果的。

在平时的时候有腰椎间盘突出的朋友不能够做什么呢?首先第一点就是要注意自己运动的方式，一些比较剧烈的运动或者是使用腰部很多的运动，不建议使用，大家可以选择使用腰部做工比较少的运动方式，比如说跑步还有游泳都是不错的选择。除此之外腰椎间盘突出的朋友在生活方式也需要注意，比如说大家提重物的时候最好蹲下来来拿，千万不要弯腰来提重物，如果物品比较重的话还会有受伤的危险，在搬运东西的时候，大家尽量把物品贴紧肚子不要悬空，这样就可以减少腰部的负荷。

现在腰椎间盘突出问题出现的年龄段越来越年轻，大多数都是跟不良的生活习惯息息相关的，大家如果平时有腰部不舒服的问题，应该尽快的去医院检查，而且要回想一下自己平时的生活习惯，还有运动方式是否适合自己，在早期的时候注意调整是可以避免腰椎间盘突出的。