腰椎间盘突出躺着疼怎么缓解

腰椎间盘突出是目前比较常见的一种疾病，一旦患上这一种疾病，患者将要饱受长时间的疼痛，所以大家为了减低伤害更应该重视个人的调节方法，让身体可以逐渐康复。其中在睡觉的时候腰椎间盘突出总是觉得疼就是很多人都会关注的问题，在躺着的时候腰椎间盘突出总是疼应该怎么办?

​1，调整睡眠姿势。对于有腰椎间盘突出的人士而言在生活中重视个人的睡眠姿势是十分重要的，如果不能调节好个人的睡眠姿势很容易就会因此影响到身体健康，因此，建议大家在睡觉的时候尽可能把腰椎调节到一个舒展的状态，以此来减低刺激。

2，注意饮食。如果患有腰椎间盘突出在生活中注意个人的饮食是十分重要的，如果缺乏正确的饮食习惯很容易就会导致身体缺钙，这个时候自然很难拥有良好的睡眠，而腰椎间盘突出的问题也会不断加重，所以在生活中积极的调节个人的饮食，多吃一些可以补充钙质的食物。

3，使用药物。如果腰椎间盘突出的问题十分严重，单纯的依靠个人的调节效果是有限的，所以在生活中更应该结合个人的需要服用药物，让药物帮助患者减低疼痛，拥有良好的睡眠。但是药物的使用方法是因人而异的，所以在服用药物的时候一定要积极的咨询医生，让医生帮助大家科学用药。

最后，希望大家可以了解清楚其实可以帮助大家减低疼痛的方法还是不少的，希望大家可以通过努力调节好腰椎间盘突出的问题。另外，如果大家经过一段时间的自我调节发现腰椎间盘突出的问题还是毫无改善最好可以就医咨询，让医生使用专业的方法帮助大家进行治疗。