腰椎间盘突出的保健怎么去做

作为生活中很常见的骨科疾病，腰椎间盘突出很是常见。它的发病给患者的正常生活带来了很多的困难，且在治疗的过程中也是困难重重。那么在发现家人患有腰椎间盘突出之后，我们该怎么进行保健呢?现在一起看下专家的介绍。

第一、要求患者需要保持正确的站姿、坐姿，脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。在腰间盘突出的护理中，正确的姿势应该站如松，坐如钟，胸部挺起，腰部平直，此外，腰椎间盘突出患者，同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动，腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

第二、要求患者在走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上、石头上会感觉轻松得多，这样做对于腰椎间盘突出的保健，有着很大作用。

第三、腰椎间盘突出患者，进行腰椎的保健时，要求患者提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

第四、腰椎间盘突出患者，进行锻炼时，压腿弯腰的幅度不要太大，否则腰间盘突出患者，不但达不到保健预期目的，还会加重腰椎间盘突出的病情。

腰椎间盘突出在被检查之后，我们不要因为过分的担忧，应保持正确的态度，及时到医院进行治疗，另外在治疗的过程中我们要保持良好的习惯，按照医生告知的护理工作去进行保健，相信这对于腰椎间盘突出的治疗还是很有帮助的。