虽然说得了腰椎间盘突出以后是需要经常锻炼，但是锻炼也是有一定技巧的，也不是胡来的。骨科专家表示腰椎间盘突出患者平时的锻炼的时候是需要注意很多的禁忌事项的，我们只有注意这些，才能达到有效治疗腰椎间突出的目的。接下来我们一起了解一下腰椎间盘突患者的锻炼禁忌有哪些吧!

1、急性期腰椎间盘突出的锻炼要慎重

原则上来讲，急性腰椎间盘突出患者，应停止所有活动，实施绝对性卧床休息，而且最好睡硬板床，并接受合适的治疗。当腰椎间盘突出急性期过后，或症 状已经缓解，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，最好向医生咨询。腰椎间盘突出的锻炼需要循序渐进，切忌突然地、剧烈地运动，以避 免造成腰部扭伤。初期应选择腰部活动和负荷量相对较少的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。

2、腰椎间盘突出的锻炼方式应正确

腰椎间盘突出的锻炼方式是有选择性的，临床研究证实，游泳运动更适合腰椎间盘突出患者。但需要注意的是，腰椎间盘突出患者在进行游泳锻炼时，应选 择合适的姿势，而且水温不宜过低，游泳前要做足准备活动，锻炼时间不宜过长，以避免腰部劳累。当腰椎间盘突出症状加重时，患者应停止活动进行休息，待症状 好转后再进行体育运动，如果长时间得不到好转，应立即到医院检查。

3、腰椎间盘突出的锻炼注意事项

腰椎间盘突出患者不宜参加爬山、举重等剧烈运动，平时也不要拎重物、搬重物，以免腰部用力不慎，造成腰部扭伤。麦瑞专家表示，很多人在搬起重物时，往往会直接弯下腰，双腿不屈，膝盖也不动，这样会将所有的负荷施加在腰椎，很容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损。

看完上面文章骨科专家的深入讲解以后大家应该对腰椎间盘突出患者锻炼的禁忌事项有哪些了，希望患上腰椎间盘突出的人在平时锻炼的时候一定要注意点，不可盲目锻炼，最后导致病情越来越严重，这样就不好了。康复以后还得注意经常锻炼，不要让这个疾病复发。