警惕！长坐容易致腰椎间盘突出

大家都知道，人体的腰椎是全身承受力很高的地方，人体的坐立行走需要依靠腰椎的支撑，所以保护好腰椎是很关键的，一旦腰椎发生病变，不但会给人体造成行动不便等身体上的伤害，还会增加精神压力，更会带来严重的经济负担，所以做好腰椎的防护和预防很重要，下面就个大家介绍一下长坐给腰椎间盘造成的影响：

1.长坐容易导致腰椎间盘营养不良，使腰椎发生老化脆性增加，久而久之导致腰椎间盘突出：人体长坐不动，使腰椎等关节长期处于紧张状态，关节得不到活动，加上坐位时人体整个躯体的重心会移到腰椎的后部关节和椎间盘部位，导致要椎间盘长期受力紧绷，时间长了腰椎就比较容易受到损伤，关节脆性增大，腰椎间盘吸收不到足够的营养而变得老化，发生退行性改变，进而导致腰椎间盘突出。

2.人体在久坐时腰椎间盘所承受的压力最大，久而久之容易导致腰椎间盘突出：对于站立和坐姿来说，长期久坐时腰椎承受的压力要比站立时腰椎承受的压力大的多，因为人体久坐时，受力最重的部位是腰椎间盘，长期久坐就会促使腰椎间盘长期处于高压状态，加上人体的坐姿一般都不正确，更加重了腰椎间盘的受力程度，同时，久坐时还会牵拉背部肌肉，容易引起腰肌劳损等的发生。这种腰椎间盘长期的受压会破坏腰椎的稳定性，长期如此就加大了腰椎间盘突出的可能。

总之，腰椎间盘是人体很重要的关节部位，我们要养成积极锻炼的习惯，尤其是对于那些电脑族工作的人群来说，尤其要注意腰椎的防护和预防，间隔一段时间后站起来走走，活动一下四肢，使劳累状态的腰椎得到暂时的舒缓，同时注意进行有效地户外锻炼，这样长期坚持劳逸结合，相信久坐朋友的腰椎间盘突能够得到有效的预防。