现在是科技的时代，现在的年轻人大多数都是朝九晚五的过着上班族的生活，每天都是在电脑面前，一坐就是一整天，而且我们的坐姿也是错误的，如果这样的话，时间长了就会出现腰椎间盘突出的情况，下面小编给大家介绍一下轻度的腰椎间盘突出，我们可以怎么样来锻炼，大家一起来了解一下吧!

腰椎间盘突出的治疗一定要根据自己的自身情况，去正规的医院进行治疗，根据自己的情况听取医生的建议，然后采取合理的用药，在有必要的情况下，还需要采用手术治疗的方法，对症下药，才能让病情得到缓解，才能让身体更快地恢复健康。

腰椎间盘突出的治疗，我们平时可以去中医那里进行，进行一些中医的按摩，或者是穴位的按摩，但是一定要去专业的中医店，不要去那种路边的小店里面，因为便宜而对身体造成伤害，那就不值得了。

对于腰椎间盘突出，大家平时要多做一些锻炼，根据自己的情况来选择适当的运动，在平时上班的时候，不要长时间的保持一个动作，坐在那里，没事了，就可以站起来活动活动，出去走走，动动腰，扭扭脖子，或者自己给自己做一些合适的按摩。

关于轻度的腰椎间盘突出在日常的生活里面，可以怎么锻炼就给大家介绍到这里了，大家除了要去医院进行治疗以外，锻炼身体也是必不可少的，这样才能让腰椎间盘突出更早的治疗好，大家可以去户外做一些适当的运动，也要让自己保持愉快的心情，不要干太重的体力活，今天就给大家介绍到这里了，希望可以给大家带来一定的帮助。