在临床上，腰椎间盘突出的病症是一种比较常见的腰椎骨关节方面的疾病，此病的患者常常感觉到自己的腰部疼痛，而且如果病情比较严重的话，有的患者常常出现反射到腿部疼痛现象，尤其是在劳累后疼痛症状更加明显，那么请问，日常腰椎间盘突康复锻炼方法主要有男性啊?

1、腰椎间盘突出病症的患者，对于日常护理和保养是非常重要的，患者在出现病症后一定要注意多卧床休息，避免腰椎再受外力压迫，在平时还需要应用一些其他的方法锻炼腰部肌肉力量，这样就能够增加腰椎部位肌肉的力量，从而更好的避免椎间盘受压迫的情形，对预防病情进一步加重也会起到很好的作用，但是患者一定要注意运动的方式，不可以采用剧烈运动。

2、此病的患者在平时休息的时候，一定要注意自己的姿势，最好是平躺在硬板床上，不可以长时间的睡软床，这样会减少腰椎部位的压力，对缓解疼痛和帮助此病的治疗都会有很好的作用，患者在平时还要加强饮食的营养，尽量多吃一些富含钙质和营养物质的食物比较好，尤其是喝点骨头汤，鱼汤类的食物，当然一定要避免吃刺激性的食物。

3、此病的患者在平时还可以采用物理治疗，其中主要是包括：按摩推拿、针灸、还有电疗、超声波等等，这些办法能够起到消炎止痛，活血化瘀的功效与作用，如果患者是比较严重的话，那么就只能到医院采用手术治疗了。

温馨提醒：临床上对于腰椎间盘突出病症的治疗，一般都需要经过很长的时间的，患者在治疗的时候保暖急躁，一定要有耐心，同时在平时一定要注意保养的工作，避免感重活，尤其是不能过于劳累，患者在每天一定要有充足的休息时间。