腰椎间盘突出康复锻炼 腰椎间盘突出患者怎么运动

大家知道，腰椎间盘突出病症的发生往往与人们的日常坐姿密切相关，尤其是久坐办公室的人，在临床上，腰椎间盘突出是非常难治疗的一种骨关节疾病，所以患者平时一定要做好腰椎间盘突出的日常保健工作，腰椎间盘突出的发生常常会给患者带来很大的困扰和痛苦，腰椎间盘突出的患者一定要及时治疗，那么请问，腰椎间盘突出患者怎么康复锻炼呢?分析一下。

首先，患者在平时一定要保持正常的体重，不要出现过于肥胖的情形，体重过重会增加身体对腰椎间盘的压力，因此患者一定要控制自己的体重，在平时可以适当的参加一些体育锻炼，在生活中一些弯腰的动作少做最好不做，避免提太重的物品，避免长时间久站久坐，要经常变换着姿势，缓解腰椎间盘承受的重力，同时在饮食方面要多吃新鲜的蔬菜水果，饮食一定要有节制，不要偏食。

其次，腰椎间盘突出患者的生活保健也是必须要掌握的，保健治疗的话患者可以适当的进行活动，经常做蹬腿活动，就是将大小腿的肌肉绷紧，放下再还原，两腿交替多做几次这样的活动，经常活动一下筋骨，如果腰椎间盘疼痛症状严重的话，患者可以在医生的指导下服用一些止疼药物来缓解疼痛。

通过我们以上内容的详细介绍，我相信大家已经对腰椎间盘突出症怎么康复锻炼的问题，有了比较清楚的了解，我们知道，腰椎间盘突出疾病的治疗时间比较长，所以患者在平时一定要注意日常的康复锻炼工作，一定要注意多活动，不要长时间站着或坐着，同时腰椎间盘突出患者还要注意休息，运动要适度，不能剧烈运动啊。