长期患有腰椎疾病，特别是腰椎间盘突出，给很多人带来极大的困扰。患病后需要长期治疗，严重的患者还需要中西医结合的方式系统治疗，治疗费用高，病程长。如果能够了解导致腰椎间盘突出的原因，就可以避免疾病的发生，以及在早期的时候积极治疗。腰椎间盘突出的内外原因有哪些呢?

腰椎间盘突出的内部原因，主要是由于腰椎间盘的退行性病变导致的。年纪大了之后，腰椎间盘部位的纤维环，软骨板逐渐的老化，缺乏钙质，变得脆弱，就可能会导致腰椎间盘突出的发生。中老年人要注意补钙，还要经常锻炼身体，增强骨头的质量，预防腰椎疾病以及各种炎症的发生。

长期做一些腰部负重的工作，或者经常坐姿站姿不当，会导致腰腹部受力过度，腰椎容易变形，就会造成腰椎间盘突出症，这也是现代很多年轻人容易引起的疾病。不要经常从事一些负累过重工作，经常坐办公室的人，要注意坐姿和站姿要正确，可以经常按摩局部，促进血液循环，预防腰椎疾病。

受到严重的外伤也容易引起腰椎间盘突出。由于意外引起腰部损伤，比如跌伤，闪到腰部，会造成腰椎前后移动，造成腰椎间盘突出。腰部受到严重损伤，可能会造成骨折的情况发生，如果恢复的不好，也可能会造成腰椎间盘突出的。平时一定要注意保护好腰部，避免经常受到外伤，同时要注意保暖，不要受冷受寒。

导致腰椎间盘突出的原因很多，总结起来主要分为内因和外因，内部因素主要是由于腰椎间盘部位的纤维环和软骨板老化，脆弱。而外部原因主要是由于过重的负累，经常受到外伤导致的。平时要做好日常的保健，饮食上多吃一些含有钙质，蛋白质以及维生素的食物，预防便秘，避免长时间地保持同一个姿势，不要让腰部过分受累。尽量不要经常穿高跟鞋以及低腰裤。