腰椎间盘突出怎样保养，平时注意什么

很多的老年人或者年轻人出现腰椎间盘突出的情况，我们没有患有这种疾病的时候，可能并不会花太多的心思去理会这种疾病，但是一旦疾病发生在我们的身体上面，我们就会了解到疾病的严重性，当我们患有这种疾病的时候，不管做任何的事情，都可能牵连到腰部，造成腰部严重的受损，危害身体的健康。

当我们腰部不适，去医院进行检查，发现自己患有腰椎间盘突出的情况时，需要注意卧床休息，卧床休息对于患者来说是非常的重要，但是大家想要知道疾病需要怎么保养，如果我们的症状比较严重的时候，患者需要卧床休息完全，需要在床上休息最少三周，而且休息的需要持续和充足，我们的床铺最好是硬床板，而且床铺，褥子的薄厚，软硬度和床的高低都需要适度，最好能够使患者刚刚坐起来的时候，双脚就能够着地。我们卧床休息的时候，可以取仰卧位，髋关节和膝关节最好保持一定的弯曲度，这样不仅可以使腰椎变平，还能够避免肌肉的紧张，对于患有腰椎间盘突出的患者有很大的好处。

我们在卧床休息的期间还需要注意饮食，老年人需要注意补充钙，每天可以喝一杯鲜牛奶，补充营养物质，家人们还可以熬煮一些鸡汤，鸡汤能够帮助患者增强抵抗力，恢复健康的身体，同时还需要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。

通过上面的一些叙述，我们可以初步的了解到人们如果患有腰椎间盘突出的时候，需要如何进行日常的保养，我们在卧床休息的时候，需要格外的注意，正常的休息可以帮助我们尽快的恢复健康的身体，远离腰椎间盘突出的情况。