2022-12-29 15:17:06
现在很多年轻人沉迷于网络游戏中，经常一打就是4-5个小时，长时间的久坐对于你的腰背来说是有很大的损伤的。而现在的白领们也是这样，一工作起来就是不停地坐上很长时间，久而久之也会出现大腿神经痛或者是腰椎间盘突出的情况，很难受
腰椎间盘突出很容易压迫大腿神经，而大多数病人选择慢慢的康复来缓解症状直至治愈。主要是因为将突出的椎间盘组织恢复原位，减少受压神经根的压迫情况，缓解神经根的粘连最后消除炎症。主要适用于比较年轻的，发病过程较短的，症状比较轻的人，那么有5种恢复方法能够加速自我的修复。
1.绝对卧床休息：注意和一般的休息不太一样，要严格卧床休息，大、小便的时候均不应下床或坐起才能有非常好的效果。3周后可以适当的进行上下床活动，3个月之内不要做任何的弯腰持物的动作。这个方法非常有效果但是很难坚持，而且在缓解后要加强自己的腰背肌的锻炼来减少复发的几率。
2.牵引治疗：可以在家中进行，一般采用骨盆牵引这样可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘的内压，以达到减轻腰椎间盘对于神经根的刺激和压迫
3.针灸理疗和推拿：这个就要去专业的医院进行按摩了，需要专业的中医医生对于自己的身体做好诊断之后通过针灸和手部按摩来缓解肌肉痉挛的情况，减轻椎间盘内的压力，一般来说医生的手法还是可以的，如果有疼痛的话还是要及时的和医生说下
日常生活中感觉到自己出现腰酸背痛的情况的话就要及时的去医院进行一定的根治，不要在自己中期的时候才发现病情的严重性，到时候腰背弯也弯不下去，直也直不起来，走路只能弓着背，这时候已经是突出晚期了，早点根治，早点治愈