宫缩是孕妇要生产了的一个重要特征，就是子宫出现有规律的收缩，宫缩刚开始的时候是没有不规则的，强度相对较弱，逐渐会变得有规律，并且宫缩的强度会越来越强，持续的时间也会有所延长，间隔时间会缩短。在怀孕后期，如果胎动后把手放在腹部，就会感觉腹部不时的变硬，这也就是出现了不规则的宫缩，这种宫缩是没有规律性的，也没有周期性，出现宫缩也不会有疼痛感。

其实不强烈的宫缩是可以没有感觉，或者与来月经的时候小腹疼痛是一样的。宫缩如果渐渐疼痛有所加强，间隔时间缩短，疼痛时间延长，疼痛会一阵阵的向下腹扩散，并且出现想排便的感觉，这种宫缩就是为了宝宝出生做准备。宫缩对宝宝是没有什么大问题的，但如果在还没有足胎龄，宫缩频繁强烈的话就很容易引起早产。像是孕妇睡眠不足，或从事容易紧张劳累的工作时，肚子就容易出现紧绷肿胀的现象，如果压力过大，搬动重物或是着凉，也很容易发生宫缩，但是如果在饮食不注意也容易吃到一些容易引起宫缩的食物。

像是有一些中药，如益母草，当归，红花等就是会有加强子宫的收缩作用。这些重要的成分会是子宫的肌肉收缩兴奋，这会赵成宫缩。还有一些食物如山楂，山楂可以活血化瘀，对子宫也是有一定的收缩作用，也会导致早产，最好是少食用，山楂制品也是有一样的效果。苡仁对职工也是有兴奋的作用，也能促进子宫收缩，而诱发早产的可能。马齿苋属于性寒对子宫也是有明显的兴奋作用，容易造成早产。

所以孕妇在孕晚期时，子宫膨胀到一定的程度，受不了强烈的刺激，准妈妈最好还是远离，对子宫有强烈刺激性的食物，以免会出现宫缩早产。吃的食物还是以清淡有营养为主，多补充高蛋白的食物，多注意休息，保持一个良好的心态，防止着凉，如果一旦发生强烈的宫缩，最好还是平卧闭目，以口深呼吸，放松腹部，不要过于紧张，及时到医院住院备产。