早泄的运动疗法 治疗早泄的食物

随着社会的进步及生活节凑的加快，很多男人生活和工作压力都在加大，也就使得很多的男人会出现这样或者是那样的疾病，阳痿早泄就是这样的一种病，它的出现让男人们的性生活质量不高，在女人面前很没面子，也令他们很是头痛。由于这种病的特殊性，不到一定的程度，很难有人去看医生。其实，治疗这种病的方法有很多，最方面实用的就是通过运动进行治疗。

随着医学技术的发展，在当今社会上治疗阳痿早泄这种男人病的方法有很多，但是最实用最方便的还是运动的方式，通过提高自身的一些免疫力，达到治疗的效果。那么，有哪些运动的方法可以治疗早泄呢?第一种就是躺在床上弯膝盖，或者是站立时把手支撑在桌上，使髋部倾向前方，从而加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道的阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。这样的运动每天可以做上几十次，这样就可以通过锻炼盆底肌收缩的运动，达到治疗早泄的目的。第二种是收紧并提起肛门、会阴及尿道，保持一会，然后放松，休息上一会，再收紧、提起，这样反复的运动，从而达到预防早泄的目的。

对于得了阳痿早泄的男人来说，知道了运动的治疗方法。那么，在平时的生活中吃什么比较好呢?在生活中怎么预防呢?其实一些生活中的食物对治疗阳痿早泄效果也是不错的，如枸杞子、韭菜、洋葱、大葱等，这些食物里面富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对勃起障碍、早泄、心血管等很有好处。有的食物不仅可以激起男人性欲，而且还能保护前列腺。

所以说，如果男人们真的得了阳痿这早泄种男性病也不要太过担心，只要是放平心态，不要有太大的心理压力，每天坚持运动治疗，再加上饮食上的调节，经常吃上面这些对治疗和预防阳痿早泄有利的食物，这种病是不难治愈的。还有就是在平时的生活中，一定要加强身体体能的锻炼，只有这样，才能确保身体各方面都健康。