早泄应从控制射精能力入手 杜绝早泄做好3件事

我们都知道，早泄就是在性生活的过程中，男性刚刚接触女性的身体大约两分钟左右的时间就出现射精的现象，这种情况下称之为早泄，早泄根据严重程度不同，可分为轻度的早泄、中度的早泄和重度早泄，一般轻度的早泄在性生活的过程中，大约十分钟左右的时间，严重的早泄的患者可能会引起勃起障碍，要引起重视，最好在发病的早期到医院进行检查，也可以通过自我调理的方法来缓解症状。

第一，应该增加夫妻之间感情方面的交流，如果夫妻之间出现了矛盾或者感情不和的情况下可能会有可能性出现早泄症状，有可能会导致性冷淡等方面的现象，夫妻同房前的爱抚、吮吻也是非常必要的，所以要保持关系融洽。

第二，男性如果出现了早泄的症状，女性应该给予关心和体贴，如果说一些讽刺性的话语可能会导致心里压力更大，可能会引起早泄的症状更加严重，所以男性平时应该调整自己的情绪，预防早泄的产生。

第三，其实在夫妻生活的过程中，应该有一个好的规律，每周两次到三次左右就可以了，如果性生活过频，也可能会导致早泄的产生，而且男性也不要有误解的性生活，也不要性伴侣过多，这样可能会引起早泄的产生。

男性的平时应该有一个好的生活习惯，饮食方面应该进行有效的调理，多吃一些补肾固精的食物，平时多吃一些牡蛎和猪腰子，也可以多吃一些坚果之类的食物，对男性的身体健康有很好的调理作用，可以有效预防早泄的产生，平时应该积极锻炼身体，提高自身的抗病能力，心理素质的提高也是非常重要的。